Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Öğütülmüş fındık içi Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ, E vitamini ve manganez açısından zengin

KALORİ

628kcal

15düşük

POTASYUM

680mg

LİF

9.7g

Öğütülmüş fındık içi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

628

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.7g

· 10%

Protein

15g

· 9%

Yağ

60.8g

· 81%

Lif

9.7g

Öğütülmüş fındık içi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

15.03mg · 100% GDV

0.64mg · 53% GDV

0.56mg · 33% GDV

Folat

113µg · 28% GDV

Mineraller

Manganez

6mg · 261% GDV

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

163mg · 39% GDV

Öğütülmüş fındık içi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş fındık içi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş fındık içi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş fındık içi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş fındık içi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.46g

TEKLİ DOYMAMIŞ

45.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 88:1

İdeal 4:1 üzerinde (88:1).

Öğütülmüş fındık içi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Öğütülmüş fındık içi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş fındık içi kaç kalori ve makro besin içerir?

100 gram öğütülmüş fındık içi 628 kalori içerir. Aynı miktarda 14.95 g protein, 16.7 g karbonhidrat, 60.75 g yağ ve 9.7 g lif bulunur.

Öğütülmüş fındık içi keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, öğütülmüş fındık içi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Öğütülmüş fındık içi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.