Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, protein, rafine şeker içermez

KALORİ

628kcal

15düşük

POTASYUM

680mg

LİF

9.7g

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

628

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.7g

· 10%

Protein

14.8g

· 9%

Yağ

60.8g

· 81%

Lif

9.7g

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

15mg · 100% GDV

Biotin

20µg · 67% GDV

0.6mg · 35% GDV

Folat

113µg · 28% GDV

Mineraller

Manganez

6mg · 261% GDV

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

163mg · 39% GDV

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

45.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 107.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (107.1:1).

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rafine şekersiz fındık ezmesi kaç kalori?

Rafine şekersiz fındık ezmesi 100 gramda 628 kalori içerir. Aynı miktarda 60,8 g yağ, 14,8 g protein ve 16,7 g karbonhidrat bulunur.

Şekersiz fındık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, rafine şekersiz fındık ezmesi keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 16,7 g karbonhidrat ile 9,7 g lif bulunur; ayrıca ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Fındık ezmesi (rafine şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.