Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, diyet dostu, sağlıklı yağlar, lif kaynağı

KALORİ

490kcal

25düşük

POTASYUM

680mg

LİF

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

490

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 14%

Protein

23g

· 19%

Yağ

36g

· 67%

Lif

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

13mg · 87% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.35mg · 29% GDV

0.35mg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

160mg · 38% GDV

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

26.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 110:1

İdeal 4:1 üzerinde (110:1).

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi 100 gramda 490 kalori ve 23 gram protein içerir. Ayrıca 36 gram yağ, 17 gram karbonhidrat ve 8 gram lif sağlar.

Yüksek proteinli fındık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak 100 gramında 17 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.

Diyet yüksek proteinli fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.