🐟
Fileto sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fileto sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.6g
· 49%
Yağ
11.2g
· 51%
Lif
0g
Fileto sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
6.8µg · 34% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
52µg · 95% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Kalsiyum
382mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Fileto sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fileto sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fileto sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fileto sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fileto sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fileto sardalya Gibi Besinler
Fileto sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fileto sardalya kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fileto sardalya 208 kalori ve 24,6 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.
Fileto sardalya keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, fileto sardalya keto ile uyumludur. 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Fileto sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.