Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

Nohutlu kıymalı fellah köfte Kaç Kalori?

Bulgur bazlı fellah köfte; nohut ve kıyma ile protein artmış, domatesli-salçalı soslu geleneksel yemek

KALORİ

168kcal

52orta

POTASYUM

228mg

LİF

3.8g

Nohutlu kıymalı fellah köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 49%

Protein

7.4g

· 18%

Yağ

6.1g

· 33%

Lif

3.8g

Nohutlu kıymalı fellah köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

1.9mg · 12% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

9.1µg · 17% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Nohutlu kıymalı fellah köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu kıymalı fellah köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu kıymalı fellah köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohutlu kıymalı fellah köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu kıymalı fellah köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Nohutlu kıymalı fellah köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Nohutlu kıymalı fellah köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu kıymalı fellah köfte kaç kalori?

Nohutlu kıymalı fellah köfte 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Nohutlu kıymalı fellah köftenin glisemik indeksi nedir?

Nohutlu kıymalı fellah köftenin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif bulunur ve gluten içerir.

Nohutlu kıymalı fellah köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.