🍖
Ev yapımı et köfte Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı et köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 41%
Yağ
13.1g
· 48%
Lif
0.5g
Ev yapımı et köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.15µg · 90% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Ev yapımı et köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı et köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı et köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı et köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı et köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Ev yapımı et köfte Gibi Besinler
Ev yapımı et köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı et köfte kaç kalori?
Ev yapımı et köfte 100 gramda 250 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre değişir.
Ev yapımı et köftede ne kadar protein var?
100 gram ev yapımı et köftede 25,8 gram protein bulunur. Bu nedenle protein oranı yüksek et ürünleri arasında yer alır.
Ev yapımı et köfte keto diyete uygun mu?
Evet, ev yapımı et köfte keto diyete uygundur. 100 gramında 7,1 gram karbonhidrat bulunur; günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyonu ayarlayabilirsiniz.
Ev yapımı et köfte karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram ev yapımı et köfte 7,1 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı düşük olsa da sıfır değildir.
Ev yapımı et köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Ev yapımı et köftenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ev yapımı et köfte tok tutar mı?
25,8 gram protein ve 13,1 gram yağ içermesi, ev yapımı et köftenin doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir. Lif miktarı ise 100 gramda 0,5 gramdır.
Ev yapımı et köfte yağlı mı?
Ev yapımı et köfte 100 gramda 13,1 gram yağ içerir. Yağ miktarını öğünün genel besin dengesi içinde değerlendirmek faydalıdır.
Ev yapımı et köfte paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ev yapımı et köfte paleo beslenmeye uygun olarak listelenmektedir. Ayrıca omnivor, ketovore, karnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ev yapımı et köfte gluten veya yumurta içerir mi?
Evet, ev yapımı et köfte gluten ve yumurta alerjenleri içerir. Gluten veya yumurta alerjisi ya da hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.
Ev yapımı et köfte işlenmiş bir gıda mı?
Ev yapımı et köfte minimal işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığına işaret eder.
Ev yapımı et köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.