Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

●Düşük GI

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı, meyvelerden antioksidan içerir

KALORİ

72kcal

33düşük

POTASYUM

178mg

LİF

0.8g

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 43%

Protein

3.6g

· 19%

Yağ

3.1g

· 38%

Lif

0.8g

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.17mg · 13% GDV

C Vitamini

9.2mg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Kalsiyum

122mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı çilekli yaban mersinli yoğurt kaç kalori?

Ev yapımı çilekli yaban mersinli yoğurt 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Ev yapımı çilekli yaban mersinli yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu yoğurdun glisemik indeksi 33'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 8,1 g karbonhidrat ve 0,8 g lif içerir.

Ev Yapımı Çilekli Yaban Mersinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.