🥙
Ev Döneri Kaç Kalori?
Evde yapılan döner, genellikle marine edilmiş etin şişe geçirilip fırında veya tavada pişirilmesiyle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev Döneri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 9%
Protein
15.5g
· 33%
Yağ
12.2g
· 58%
Lif
0.6g
Ev Döneri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Ev Döneri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev Döneri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev Döneri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev Döneri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev Döneri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev Döneri Gibi Besinler
Ev Döneri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev döneri kaç kalori?
Ev döneri 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 12,2 g yağ bulunur.
Ev döneri düşük glisemik indeksli mi?
Evet, ev dönerinin glisemik indeksi 35'tir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 4,2 g'dır.
Ev Döneri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.