🍚
Etli pilav (az yağlı) Kaç Kalori?
Az yağlı, etli pirinç pilavı; dengeli karbonhidrat ve protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli pilav (az yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.1g
· 56%
Protein
7.2g
· 18%
Yağ
4.8g
· 26%
Lif
0.7g
Etli pilav (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli pilav (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli pilav (az yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli pilav (az yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli pilav (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli pilav (az yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Etli pilav (az yağlı) Gibi Besinler
Etli pilav (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı etli pilav kaç kalori?
Az yağlı etli pilavın 100 gramı 168 kaloridir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 23,1 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Etli pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Az yağlı etli pilavın glisemik indeksi 58'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır.
Etli pilav (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.