🥬
Etli Kayısılı Lahana Sarması Kaç Kalori?
Protein, lif ve A vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Kayısılı Lahana Sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.1g
· 41%
Protein
6.4g
· 18%
Yağ
6.3g
· 41%
Lif
2.6g
Etli Kayısılı Lahana Sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
25µg · 21% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Kayısılı Lahana Sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Kayısılı Lahana Sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Kayısılı Lahana Sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Kayısılı Lahana Sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Kayısılı Lahana Sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Etli Kayısılı Lahana Sarması Gibi Besinler
Etli Kayısılı Lahana Sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli kayısılı lahana sarması kaç kalori?
Etli kayısılı lahana sarması 100 gramda 137 kalori içerir. Porsiyonun toplam kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Etli kayısılı lahana sarmasında ne kadar protein var?
100 gram etli kayısılı lahana sarmasında 6,4 gram protein bulunur. Protein içeriği et içermesinden kaynaklanır.
Etli kayısılı lahana sarması diyet için uygun mu?
100 gramda 137 kalori içeren bu yemek, porsiyon kontrolüyle beslenme planında yer alabilir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Etli kayısılı lahana sarması kan şekerini yükseltir mi?
Etli kayısılı lahana sarmasının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Etli kayısılı lahana sarması glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre etli kayısılı lahana sarması glutensiz beslenmeye uygundur. Hazır ürün veya ek malzemelerde gluten olup olmadığını ayrıca kontrol etmek gerekir.
Etli kayısılı lahana sarmasında ne kadar karbonhidrat bulunur?
100 gramında 14,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı öğündeki diğer besinlerle birlikte değerlendirilmelidir.
Etli kayısılı lahana sarması lif içerir mi?
Evet, 100 gram etli kayısılı lahana sarması 2,6 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Etli kayısılı lahana sarması yağlı bir yemek mi?
Bu yemek 100 gramda 6,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam günlük beslenme düzeni ve porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir.
Etli kayısılı lahana sarması Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, etli kayısılı lahana sarması Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir. Dengeli bir öğün için porsiyonuna dikkat edilebilir.
Etli kayısılı lahana sarması işlenmiş bir gıda mı?
Etli kayısılı lahana sarması minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş ürünler grubunda olmadığı anlamına gelir.
Etli Kayısılı Lahana Sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.