Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lifli tahıl bazlı bitter çikolata bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Lifalif bitter çikolata barı (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
163
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.68 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 93 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 130 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif bitter çikolata barı, tahıl bazlı bir atıştırmalık bar ile bitter çikolatayı bir araya getirir. Kesin tahıl karışımı ve diğer bileşenler ürünün ambalajındaki içindekiler listesinde belirtilir.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolata barı kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolata barı çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Tahıl dokusu ve bitter çikolatalı tadı, onu sade bir çikolata parçasından farklı kılar; ayrıca ekstra şeker eklemeden sunabilirsiniz.
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Eti Lifalif bitter çikolata barı tahıl bazlıdır ve lif içerir; yine de küçük bir atıştırmalıktır, bu nedenle uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir.
Eti Lifalif bitter çikolata barı, porsiyonunuza göre kilo verme planına dahil edilebilir. Lif içermesi onu şekerlemelerden farklı kılsa da çikolatalı bir atıştırmalıktır; öğün yerine kullanmak yerine planlı bir ara öğün olarak tercih edin.
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Lifalif bitter çikolata barını öğün planlarına dahil edebilir; tahıl bazlı olması kan şekerine etkisi olmadığı anlamına gelmez. Karbonhidrat miktarını kendi planınızla karşılaştırın; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Evet, çocuklar Eti Lifalif bitter çikolata barını ara sıra ara öğün olarak yiyebilir. Çikolatalı bir ürün olduğundan günlük temel atıştırmalık yapmak yerine meyve, yoğurt veya sade tahıl seçenekleriyle dönüşümlü sunabilirsiniz.
Eti Lifalif bitter çikolata barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Böylece nemin ve kokuların ürüne geçmesi önlenir; paketteki saklama talimatı önceliklidir.
Evet, Eti Lifalif bitter çikolata barındaki bitter çikolata sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneş altında ya da sıcak araç içinde bırakmayın; erimişse tekrar soğutmak şekline yardımcı olabilir, ancak dokusu değişebilir.
Eti Lifalif bitter çikolata barı yalnızca çikolatadan oluşmaz; tahıl bazlı yapısı ve lif içeriğiyle sade bitter çikolatadan ayrılır. Bu nedenle çikolata tadı veren bir tahıl barı olarak değerlendirmek daha doğru olur.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif bitter çikolata barı, tahıl bazlı gevrek parçaları bitter çikolatayla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Çikolatanın kakao tadı, tahılların hafif kavruk ve gevrek dokusuyla dengelenir; tek başına ya da kahve ve çayın yanında yenebilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çantada gün içi ara öğün olarak veya yolculukta pratik bir seçenek olabilir. Lif bakımından öne çıkar; 100 gramında 9 g lif bulunur, ancak enerji yoğunluğu da göz önünde tutulmalıdır. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu meyveyle eşleştirebilir, tatlı isteğinize göre porsiyonu ayarlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 98:1
İdeal 4:1 üzerinde (98:1).
🍫
Bar
400 kcal
🍫
Protein Bar
350 kcal
🍫
Fellas Yüksek Proteinli Bar
350 kcal
🍫
Züber bar
370 kcal
🍫
Protein Bar (Çikolatalı)
370 kcal
🥜
Fellas Kuruyemiş Bar
480 kcal
🍫
Fellas Protein Bar
350 kcal
🍫
Bitter Çikolatalı Yulaf Bar
410 kcal
🍰🏋️
Protein Bar (Birthday Cake Aromalı)
370 kcal
🍫
Protein Bar (Tiramisu)
340 kcal
🍓🍫
Çilekli protein bar
350 kcal
🍫
Fellas Bar
370 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.