EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Eti Lifalif bitter çikolata barı Kaç Kalori?

Lifli tahıl bazlı bitter çikolata bar

KALORİ · 100 G

465kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

9g

Kısa cevap

1 adet (orta) Eti Lifalif bitter çikolata barı (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Eti Lifalif bitter çikolata barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

163

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

2.9g

· 6% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

Eti Lifalif bitter çikolata barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori163 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ3.68 g18%
Trans yağ0.03 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif3.2 g11%
Protein2.9 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Eti Lifalif bitter çikolata barı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g163 kcal
1 adet (küçük)20 g93 kcal
1 ons (orta)28 g130 kcal
1 paket (mini)35 g163 kcal
1 adet (büyük)50 g233 kcal
2 adet (iki katı)70 g326 kcal
100 g100 g465 kcal
3 adet (üç katı)105 g488 kcal

Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif bitter çikolata barı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif bitter çikolata barı nedir, içinde ne bulunur?

Eti Lifalif bitter çikolata barı, tahıl bazlı bir atıştırmalık bar ile bitter çikolatayı bir araya getirir. Kesin tahıl karışımı ve diğer bileşenler ürünün ambalajındaki içindekiler listesinde belirtilir.

Eti Lifalif bitter çikolata barı kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolata barı kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolata barı çayın yanında iyi gider mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolata barı çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Tahıl dokusu ve bitter çikolatalı tadı, onu sade bir çikolata parçasından farklı kılar; ayrıca ekstra şeker eklemeden sunabilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolata barı tok tutar mı?

Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Eti Lifalif bitter çikolata barı tahıl bazlıdır ve lif içerir; yine de küçük bir atıştırmalıktır, bu nedenle uzun süreli tokluk için tek başına yeterli olmayabilir.

Eti Lifalif bitter çikolata barı kilo vermeye uygun mu?

Eti Lifalif bitter çikolata barı, porsiyonunuza göre kilo verme planına dahil edilebilir. Lif içermesi onu şekerlemelerden farklı kılsa da çikolatalı bir atıştırmalıktır; öğün yerine kullanmak yerine planlı bir ara öğün olarak tercih edin.

Diyabeti olanlar Eti Lifalif bitter çikolata barı yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler Eti Lifalif bitter çikolata barını öğün planlarına dahil edebilir; tahıl bazlı olması kan şekerine etkisi olmadığı anlamına gelmez. Karbonhidrat miktarını kendi planınızla karşılaştırın; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.

Eti Lifalif bitter çikolata barı çocuklara ara öğün olarak verilir mi?

Evet, çocuklar Eti Lifalif bitter çikolata barını ara sıra ara öğün olarak yiyebilir. Çikolatalı bir ürün olduğundan günlük temel atıştırmalık yapmak yerine meyve, yoğurt veya sade tahıl seçenekleriyle dönüşümlü sunabilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolata barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Lifalif bitter çikolata barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Böylece nemin ve kokuların ürüne geçmesi önlenir; paketteki saklama talimatı önceliklidir.

Eti Lifalif bitter çikolata barı sıcak havada erir mi?

Evet, Eti Lifalif bitter çikolata barındaki bitter çikolata sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken güneş altında ya da sıcak araç içinde bırakmayın; erimişse tekrar soğutmak şekline yardımcı olabilir, ancak dokusu değişebilir.

Eti Lifalif bitter çikolata barı, sıradan bitter çikolatadan nasıl farklıdır?

Eti Lifalif bitter çikolata barı yalnızca çikolatadan oluşmaz; tahıl bazlı yapısı ve lif içeriğiyle sade bitter çikolatadan ayrılır. Bu nedenle çikolata tadı veren bir tahıl barı olarak değerlendirmek daha doğru olur.

Eti Lifalif bitter çikolata barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.39mg · 17% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

109mg · 3% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Eti Lifalif bitter çikolata barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif bitter çikolata barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif bitter çikolata barı Nedir?

Eti Lifalif bitter çikolata barı, tahıl bazlı gevrek parçaları bitter çikolatayla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Çikolatanın kakao tadı, tahılların hafif kavruk ve gevrek dokusuyla dengelenir; tek başına ya da kahve ve çayın yanında yenebilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çantada gün içi ara öğün olarak veya yolculukta pratik bir seçenek olabilir. Lif bakımından öne çıkar; 100 gramında 9 g lif bulunur, ancak enerji yoğunluğu da göz önünde tutulmalıdır. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonu meyveyle eşleştirebilir, tatlı isteğinize göre porsiyonu ayarlayabilirsiniz.

Eti Lifalif bitter çikolata barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif bitter çikolata barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif bitter çikolata barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Eti Lifalif bitter çikolata barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif bitter çikolata barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 98:1

İdeal 4:1 üzerinde (98:1).

Eti Lifalif bitter çikolata barı ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Eti Lifalif bitter çikolata barı vs Alıç Sirkesi100 g'da 447 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Eti Lifalif bitter çikolata barı vs Tantuni100 g'da 255 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Eti Lifalif bitter çikolata barı vs Tavuk Dürüm100 g'da 270 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Eti Lifalif bitter çikolata barı vs Protein Bar100 g'da 115 kalori fazla
→

Eti Lifalif bitter çikolata barı Gibi Besinler

🍫

Bar

400 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🍫

Fellas Yüksek Proteinli Bar

350 kcal

🍫

Züber bar

370 kcal

🍫

Protein Bar (Çikolatalı)

370 kcal

🥜

Fellas Kuruyemiş Bar

480 kcal

🍫

Fellas Protein Bar

350 kcal

🍫

Bitter Çikolatalı Yulaf Bar

410 kcal

🍰🏋️

Protein Bar (Birthday Cake Aromalı)

370 kcal

🍫

Protein Bar (Tiramisu)

340 kcal

🍓🍫

Çilekli protein bar

350 kcal

🍫

Fellas Bar

370 kcal

Eti Lifalif bitter çikolata barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.