Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Bar (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, sporcu atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein Bar (Çikolatalı) (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 14 g protein, 5.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Protein Bar (Çikolatalı) Nedir?
Çikolatalı protein bar, protein içeriği öne çıkarılan, tek porsiyonluk ve taşınabilir bir atıştırmalıktır. Çikolata aroması ve yoğun dokusu, içindeki çıtır parçalarla birlikte daha tatlı ve doyurucu bir atıştırmalık hissi verir; ürünün içeriği markaya göre değişebilir.
Türkiye’de spor öncesi ya da sonrasında, işe veya okula giderken ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; çayla da yenebilir. 100 gramında 28 gram protein bulunması, onu protein alımını pratik biçimde destekleyen bir seçenek yapar; ancak tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, tatlılığı azaltmak istediğinizde sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Protein Bar (Çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 32% · Yağ 28%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Protein Bar (Çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Protein Bar (Çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Bar (Çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Bar (Çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Bar (Çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Bar (Çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Bar (Çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Bar (Çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Protein Bar (Çikolatalı) ile Karşılaştır
Protein Bar (Çikolatalı) Gibi Besinler
Protein Bar (Çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı protein bar ne zaman yenir?
Çikolatalı protein bar, öğün aralarında veya antrenman çevresinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına tam bir öğünün yerini tutması beklenmemelidir; uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı protein bar spor öncesi yenir mi?
Evet, çikolatalı protein bar antrenmandan önce yenebilir. Yoğun ve lifli yapısı bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebildiğinden, ilk kez deniyorsanız antrenmana çok yakın zamanda değil, daha erken tüketin.
Çikolatalı protein bar spordan sonra yenir mi?
Evet, çikolatalı protein bar antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur; toparlanma için tek başına özel bir ürün olması gerekmez ve normal bir öğün de tercih edilebilir.
Çikolatalı protein bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; çikolatalı protein bar daha çok ara öğün veya hareket hâlindeyken tüketilen bir atıştırmalıktır. Tek başına çeşitli bir öğünün sağladığı besin çeşitliliğini sunmaz, bu nedenle düzenli olarak öğün atlamak için kullanmayın.
Çikolatalı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; çikolatalı protein bar, planlı bir ara öğün olarak açlığı yönetmenize yardımcı olabilir. Ancak tatlı atıştırmalıkların yerine geçse bile porsiyonu büyütmek veya öğünlere eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Günde kaç çikolatalı protein bar yenir?
Çikolatalı protein bar için herkes için geçerli sabit bir günlük adet yoktur. Onu ara sıra pratik bir seçenek olarak kullanın; gün boyunca farklı protein kaynaklarına ve çeşitli yiyeceklere de yer verin.
Çikolatalı protein bar gerçek çikolata mı içerir?
Her çikolatalı protein bar gerçek çikolata içermez; bazıları kakao veya çikolata aromasıyla hazırlanır, bazıları çikolata kaplamalıdır. Ürünün içindekiler listesi, kullanılan çikolata türünü ve tatlandırıcıları gösterir.
Çikolatalı protein bar tatlı isteğini bastırır mı?
Evet, çikolatalı protein bar çikolata tadıyla tatlı isteğine pratik bir alternatif olabilir. Ancak bütün ürünlerin şeker ve tatlandırıcı içeriği aynı değildir; ayrıca barı sık sık tatlı yerine kullanmak dengeli ara öğün çeşitliliğinin yerini tutmaz.
Çikolatalı protein bar çocuklar için uygun mu?
Çikolatalı protein bar çocuklar için otomatik olarak uygun bir atıştırmalık sayılmaz; içerikleri ve porsiyonları üründen ürüne değişir. Çocukların günlük beslenmesinde önceliği normal öğünlere ve yaşlarına uygun ara öğünlere verin.
Çikolatalı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı protein barı ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını eritebilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Protein Bar (Çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.