Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Züber bar Kaç Kalori?
Sağlıklı atıştırmalık, genellikle hurma, fındık, kakao ve doğal içerikler içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber bar (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 4.4 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber bar Nedir?
Züber bar, hurma, kuruyemiş ve kakaonun öne çıktığı, farklı çeşitleri bulunan paketli bir atıştırmalık barıdır. Küçük ve kolay taşınan porsiyonu sayesinde evde, işte ya da yolda pratik bir ara öğün olarak tercih edilir.
Kakaolu tadı ve hurmadan gelen doğal tatlılığı, kuruyemiş parçalarının çıtır dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya öğün aralarında yenebilir; çantanızda taşımak da kolaydır. Lif içerir, ancak protein miktarı bazı protein barlara göre daha sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilir, porsiyonunuzu günlük ihtiyacınıza göre seçebilirsiniz.
Züber bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57g
· 21% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
7.8g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Züber bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Züber bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Züber bar ile Karşılaştır
Züber bar Gibi Besinler
Züber bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber barın içinde ne var?
Züber barın içeriği çeşidine göre değişir; hurma, kuruyemiş ve kakao sık kullanılan malzemelerdir. Farklı aromalarda başka bileşenler de bulunabileceğinden, seçtiğiniz çeşidin içindekiler listesine bakın.
Züber bar ilave şeker içeriyor mu?
Züber barın ilave şeker içerip içermediği çeşidine bağlıdır. Hurma ürüne doğal şeker verir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içindekiler listesinde şeker ve şurup gibi malzemeleri kontrol edin.
Züber bar sağlıklı bir ara öğün mü?
Züber bar, hurma ve kuruyemiş içeren çeşitleriyle pratik bir ara öğün olabilir. Ancak kompakt ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; onu tek başına sağlık göstergesi saymak yerine, porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyecekleri göz önünde bulundurun.
Züber bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Züber bar tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğinde daha planlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; fakat küçük boyutuna rağmen yoğun bir ürün olduğundan, farkında olmadan birden fazla yemek toplam alımı artırabilir.
Diyabeti olanlar Züber bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Züber bar yiyebilir, ancak hurma ve diğer karbonhidrat içeren malzemeler kan şekerini etkileyebilir. Çeşidin içeriğini ve porsiyonu hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Züber bar yiyebilir mi?
Çocuklar, kuruyemiş alerjileri yoksa Züber bar yiyebilir; ancak ambalajdaki yaşa uygunluk bilgilerini dikkate alın. Küçük çocuklarda kuruyemiş parçaları ve yapışkan doku boğulma riski oluşturabileceğinden, yerken gözetim sağlayın.
Spor öncesi Züber bar yemek uygun mu?
Evet, Züber bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; hurma gibi karbonhidrat içeren malzemeler enerji sağlar. Kuruyemişli yapısı bazı kişilerde egzersize yakın tüketildiğinde ağır gelebilir, bu yüzden zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Züber bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Züber bar dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Taşınabilir bir ara öğün olarak işinize yarayabilir, ancak tek başına çeşitli besin gruplarını ve doyurucu bir öğünde beklenen çeşitliliği sağlamaz.
Açılmış Züber bar nasıl saklanır?
Açılmış Züber barı ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortamda yumuşayabilir veya yapışkanlaşabilir; en iyi kalite için ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Züber bar protein bar yerine geçer mi?
Genellikle hayır; Züber bar çoğunlukla hurma, kuruyemiş ve kakao temelli bir atıştırmalık olarak sunulur, protein barlar ise protein sağlamaya odaklanır. Protein hedefiniz varsa iki ürünün içeriğini seçtiğiniz çeşide göre karşılaştırın.
Züber bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.