Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber bar Kaç Kalori?
Sağlıklı atıştırmalık, genellikle hurma, fındık, kakao ve doğal içerikler içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Züber bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57g
· 64%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
11g
· 28%
Lif
7.8g
Züber bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Züber bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Züber bar Gibi Besinler
Züber bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber bar sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
İçeriğine ve günlük toplam beslenmeye bağlıdır. Pratik bir seçenek olabilir; ancak işlenmiş bir ürün olduğu için taze meyve, kuruyemiş ve ev yapımı ara öğünlerin yerini tamamen almamalıdır.
Züber bar antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan 30–60 dakika önce, kolay taşınan karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Yoğun veya uzun antrenman sonrasında ise toparlanma için yanında protein içeren yoğurt, soya yoğurdu ya da bir içecek eklemek daha dengeli olur.
Züber bar kahvaltı yerine tüketilebilir mi?
Acil durumlarda kahvaltının yerini tutabilir, fakat tek başına düzenli bir kahvaltı için sınırlı kalabilir. Daha uzun süre tokluk için meyve ve protein kaynağıyla birlikte tüketmek iyi bir seçenektir.
Züber bar gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketimi kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımıdır. Yine de yatmadan hemen önce açlık hissi için daha hafif ve protein ağırlıklı seçenekler bazı kişilerde daha rahat olabilir.
Züber bar hangi yiyeceklerle birlikte tüketilebilir?
Şekersiz kahve veya çayla, taze meyveyle ya da yoğurtla birlikte iyi gider. Yoğurt veya bitkisel yoğurt eklemek, ara öğünün protein içeriğini artırmaya yardımcı olabilir.
Züber bar kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır, ürün ağaç yemişleri içerdiği için kuruyemiş alerjisi olan kişiler tarafından tüketilmemelidir. Çapraz bulaşma riski ve ürün etiketindeki uyarılar da mutlaka kontrol edilmelidir.
Züber bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta veya paketi sıkıca kapatılmış şekilde serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Sıcak ortamlar ürünün yumuşamasına, yağlı bileşenlerin tadının daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Züber bar dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir; serin ve kuru saklama çoğu bar için yeterlidir. Çok sıcak havalarda dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak veya yapışkan hale gelebilir.
Züber bar meyvenin yerini tutar mı?
Hayır. Bar meyve bazlı bileşenler içerse bile taze meyvenin su içeriği, hacmi ve farklı bitkisel bileşenlerini birebir sağlamaz; en iyisi ikisini dönüşümlü tüketmektir.
Züber barın “ilave şekersiz” olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelir mi?
Hayır. İlave şeker içermemesi, ürünün porsiyon ve tüketim sıklığının önemsiz olduğu anlamına gelmez; kurutulmuş meyve gibi içerikler doğal olarak yoğun tatlılık ve enerji sağlayabilir.
Züber bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.