Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍫
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Kaç Kalori?
Yulaf ve antepfıstığı içeren bar, lif ve enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 39 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 431 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 105 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, yulaf ve Antep fıstığı içeren pratik bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak paketli bir ürün olduğu için onu tek başına dengeli bir öğün gibi görmek yerine, çeşitli besinlerin yer aldığı bir beslenme düzenine ekleyin.
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, acele sabahlarda kahvaltının bir parçası olarak yenebilir. Tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; yanında yoğurt veya meyve gibi başka yiyecekler tüketmek öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersizden önce taşınabilir bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yulaflı yapısı enerji sağlar; egzersize çok yakın zamanda yemek rahatsızlık veriyorsa daha erken tüketin veya kendinizi nasıl hissettiğinize göre zamanlamayı ayarlayın.
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir, ancak kilo yönetimi gün içindeki toplam beslenmeye bağlıdır; onu mevcut öğünlere eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine tercih etmek daha anlamlı olabilir.
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yulaf ve Antep fıstığı içerse de bir ana öğündeki çeşitliliği sağlamaz; zamanınız kısıtlıysa yanına yoğurt veya meyve ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece barın kurumasını ve nem çekmesini önlemeye yardımcı olursunuz; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı ile sade yulaf barı arasındaki fark nedir?
Temel fark, bu üründe Antep fıstığının da bulunmasıdır; bu, sade yulaf barına göre farklı bir lezzet ve doku sunar. İçerikteki miktarı veya başka bileşenleri öğrenmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı ev yapımı yulaf barından nasıl ayrılır?
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı ambalajlı, hazır tüketilen bir üründür; ev yapımı barın içeriğini ise kullandığınız malzemeleri seçerek belirlersiniz. Evde hazırlamak tat ve bileşenleri kişiselleştirmenizi, paketli ürün ise kolay taşımayı sağlar.
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Barı çayla birlikte ara öğünde tüketebilir veya kahvaltınıza ekleyebilirsiniz; tek başına çay ve barın uzun süreli bir öğün yerine geçmesini beklemeyin.
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Barın sertliği veya yapışkanlığı küçük çocuklarda yeme güçlüğü yaratabilir; çocuğunuzu yerken gözetin ve porsiyonu yaşına göre ayarlayın.
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
39mg · 2% GDV
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Nedir?
Eti Lifalif antepfıstıklı yulaf barı, yulafı antepfıstığıyla bir araya getiren, çantada taşımaya ve hızlıca yemeye uygun paketli bir atıştırmalıktır. Yulafın doyurucu dokusu ve antepfıstığının kendine özgü aroması, pratik bir bar seçeneği sunar.
Türkiye’de kahvaltıya yetişemediğinizde, ara öğünde ya da çay yanında tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve enerji bakımından belirgin, lif içeriği de bulunan bu barı tam bir öğün yerine düşünmektense yanına yoğurt veya taze meyve ekleyebilirsiniz. Daha küçük bir atıştırmalık isterseniz bir kısmını daha sonraya ayırabilirsiniz.
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar ile Karşılaştır
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar Gibi Besinler
🍫
Bar
400 kcal
🍫
Protein Bar
350 kcal
🍫
Fellas Yüksek Proteinli Bar
350 kcal
🍫
Züber bar
370 kcal
🍫
Protein Bar (Çikolatalı)
370 kcal
🥜
Fellas Kuruyemiş Bar
480 kcal
🍫
Fellas Protein Bar
350 kcal
🍫
Bitter Çikolatalı Yulaf Bar
410 kcal
🍰🏋️
Protein Bar (Birthday Cake Aromalı)
370 kcal
🍫
Protein Bar (Tiramisu)
340 kcal
🍓🍫
Çilekli protein bar
350 kcal
🍫
Fellas Bar
370 kcal
Eti Lifalif Antepfıstıklı Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.