Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Kaç Kalori?
Lif içeren, aromalı paketli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker (35 g) 152 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
152
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.6g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 217 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23.6 g | 9% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 152 kcal |
| 8 adet (küçük) | 20 g | 87 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 131 kcal |
| 12 adet (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 196 kcal |
| 18 adet (büyük) | 45 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 261 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker lif içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak ultra işlenmiş paketli bir üründür. Günlük beslenmede sebze, meyve veya daha az işlenmiş atıştırmalıkların yerine sürekli tercih edilmemelidir.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak küçük bir paketle yetinmek ve yanında yoğurt gibi doyurucu bir seçenek tüketmek, gelişigüzel atıştırmaktan daha kontrollü bir tercih olabilir.
Diyabeti olanlar Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu krakeri tüketebilir, fakat içerdiği karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğünün toplam karbonhidratına göre ayarlayın; kan şekeri yönetiminiz veya ilaçlarınız için kişisel öneriyi doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı krakerde gerçek zeytin ve domates var mı?
Ürün adındaki “zeytinli ve domates aromalı” ifadesi, gerçek zeytin veya domates parçaları bulunduğunu tek başına kanıtlamaz. Bu malzemelerin içerikte yer alıp almadığını, paketin içindekiler listesine bakarak anlayabilirsiniz.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker paketini açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Açılmış Eti Form zeytinli ve domates aromalı krakeri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini bozabilir; küf, kötü koku veya ambalaj hasarı fark ederseniz tüketmeyin.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker çayın yanında yenebilir. Tek başına hafif bir atıştırmalık olarak veya peynir ve salatalık gibi kahvaltılıklarla sunabilirsiniz; çayın yanında ana öğünün yerine geçmesini beklemeyin.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker çorbanın yanında servis edilir mi?
Evet, Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker çorbanın yanında servis edilebilir. Gevrekliğini koruması için krakeri çorbanın içine önceden ufalamak yerine, yemeden hemen önce yanında sunun.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı krakerin sade krakerden farkı nedir?
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker, zeytin ve domates aromasıyla tatlandırılmış paketli bir seçenektir; sade kraker daha nötr bir tada sahiptir. Tam içerik ve tarif farkları ürün çeşidine göre değişebilir.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker sahurda yenir mi?
Evet, Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir besin eklemek daha doyurucu olur.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı krakeri çocuklara ara öğünde verebilir miyim?
Evet, çocuklar Eti Form zeytinli ve domates aromalı krakeri ara öğünde yiyebilir. Ürünü tek başına düzenli bir öğün yerine kullanmayın; yanında meyve veya yoğurt sunarak ara öğünü daha çeşitli hâle getirebilirsiniz.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.33mg · 8% GDV
Folat
16.8µg · 4% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Sodyum
217mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Nedir?
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker, zeytin ve domates tadı taşıyan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır yapısıyla çantada taşımaya, ara öğünde açıp yemeye elverişlidir; aroması zeytinli ve domatesli olsa da tadı klasik bir krakerden daha belirgindir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir; peynir, yoğurt veya taze sebzelerle küçük bir ara öğüne de dönüşür. Karbonhidratı ağırlıklı, lif içeren bir seçenektir; tek başına uzun süre tok tutmasını beklemeyin. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında protein içeren bir yiyecek ve sebze tercih edebilirsiniz.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 57.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.3:1).
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker ile Karşılaştır
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker Gibi Besinler
🍅🧂
Domates aromalı kraker
470 kcal
🥨
Kraker
440 kcal
🥨
Tuzlu Kraker
470 kcal
🐟🍪
Balık Kraker
470 kcal
🥨
Tuzlu Çubuk Kraker
420 kcal
🧀🍪
Peynirli kraker
480 kcal
🥨
Susamlı çubuk kraker
470 kcal
🥨
Ülker Çubuk Kraker
420 kcal
🥠
Glutensiz Tahinli Kraker
480 kcal
🥨
Glutensiz Kraker
430 kcal
🧀🥖
Peynirli çubuk kraker
430 kcal
🥨
Baharatlı Çubuk Kraker
430 kcal
Eti Form zeytinli ve domates aromalı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.