Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek Kaç Kalori?

Lifli, tam tahıllı gevrek ekmek

KALORİ

350kcal

58orta

POTASYUM

290mg

LİF

10g

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

70g

· 80%

Protein

10g

· 11%

Yağ

3.3g

· 9%

Lif

10g

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.8mg · 30% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

310mg · 44% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek kaç kalori?

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek 100 gramında 350 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 70 g karbonhidrat ve 10 g lif bulunur.

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek diyete uygun mu?

Ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramında 70 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı beslenme hedeflerine göre planlanmalıdır.

Eti Form Kepekli Kıtır Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.