🍞
Pide Ekmek Kaç Kalori?
Geleneksel Türk pide ekmeği, yumuşak ve hafif gözenekli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pide Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 79%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 8%
Lif
2.2g
Pide Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Pide Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pide Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pide Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pide Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pide Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Pide Ekmek Gibi Besinler
Pide Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pide ekmek kaç kalori içerir?
Pide ekmek 100 gramda 260 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Pide ekmekte ne kadar karbonhidrat var?
100 gram pide ekmekte 52 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Pide ekmek protein açısından zengin mi?
Pide ekmek 100 gramda 8,5 gram protein sağlar. Protein miktarı karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Pide ekmekte gluten var mı?
Evet, pide ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Pide ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Pide ekmeğin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini önemseyen kişilerin porsiyon kontrolü yapmasını gerektirebilir.
Pide ekmek lifli mi?
Pide ekmek 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif miktarı, aynı miktardaki karbonhidrata göre sınırlıdır.
Pide ekmek veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre pide ekmek vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pide ekmek yağ oranı yüksek mi?
Hayır, pide ekmek 100 gramda 2,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı karbonhidrat içeriğine kıyasla düşüktür.
Pide ekmek diyette yenir mi?
Pide ekmek, 100 gramda 260 kalori ve 52 gram karbonhidrat içerdiği için diyette tüketim miktarı önemlidir. Uygunluğu, kişinin günlük kalori ve karbonhidrat hedeflerine bağlıdır.
Pide ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, pide ekmek işlenmiş bir tahıl ürünüdür. Beslenme planında değerlendirilirken 100 gramdaki 260 kalori, 52 gram karbonhidrat ve 2,2 gram lif dikkate alınabilir.
Pide Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.