🍞
Köy Ekmeği Kaç Kalori?
Taş fırında pişmiş, geleneksel tam buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köy Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 81%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
1.5g
· 6%
Lif
5.5g
Köy Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Köy Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köy Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köy Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köy Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köy Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Köy Ekmeği Gibi Besinler
Köy Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köy ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
Köy ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 7.5 g protein, 46 g karbonhidrat, 1.5 g yağ ve 5.5 g lif bulunur.
Köy ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Köy ekmeğinin glisemik indeksi 55’tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Köy Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.