🍞
Glutensiz ekmek Kaç Kalori?
Gluten içermez, genellikle pirinç unu, mısır unu veya patates nişastası ile yapılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Glutensiz ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 80%
Protein
4g
· 7%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
4g
Glutensiz ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Glutensiz ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Glutensiz ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Glutensiz ekmek Gibi Besinler
Glutensiz ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Glutensiz ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram glutensiz ekmek 240 kcal içerir. Aynı miktarda 4 g protein, 48 g karbonhidrat, 3.5 g yağ ve 4 g lif bulunur.
Glutensiz ekmek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 75 olduğu için yüksek GI grubunda değerlendirilir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Glutensiz ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.