Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Esmer kabuklu susamdan tahin Kaç Kalori?

Kabuklu esmer susamdan, yüksek lif, kalsiyum ve demir, yoğun mineral, vegan

KALORİ

595kcal

35düşük

POTASYUM

460mg

LİF

9.3g

Esmer kabuklu susamdan tahin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

595

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.1g

· 10%

Protein

17.5g

· 11%

Yağ

53.7g

· 79%

Lif

9.3g

Esmer kabuklu susamdan tahin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.79mg · 66% GDV

0.79mg · 46% GDV

5.9mg · 37% GDV

K Vitamini

35µg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

720mg · 103% GDV

Kalsiyum

960mg · 96% GDV

Esmer kabuklu susamdan tahin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Esmer kabuklu susamdan tahin İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Esmer kabuklu susamdan tahin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Esmer kabuklu susamdan tahin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Esmer kabuklu susamdan tahin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

19.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 71.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (71.7:1).

Esmer kabuklu susamdan tahin Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Esmer kabuklu susamdan tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Esmer kabuklu susamdan tahin kaç kalori?

Esmer kabuklu susamdan tahin, 100 gramında 595 kalori içerir. Aynı miktarda 53,7 g yağ, 17,5 g protein ve 9,3 g lif bulunur.

Esmer kabuklu susamdan tahin vegan ve glutensiz mi?

Evet, vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur. Ancak susam alerjeni içerir.

Esmer kabuklu susamdan tahin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.