Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erpiliç kebap Kaç Kalori?
Hazır tavuk kebap, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Erpiliç kebap 215 kaloridir. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 14 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 6.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erpiliç kebap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 31% · Yağ 59%
Erpiliç kebap besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Erpiliç kebap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 215 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 258 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 323 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 387 kcal |
| ½ paket (yarım) | 200 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 860 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erpiliç kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erpiliç kebap nasıl pişirilir?
Erpiliç kebabı paketin üzerindeki pişirme talimatına göre hazırlayın. Tavada, fırında veya başka bir yöntemle pişirirken parçaların içinin de tamamen ısındığından emin olun; fazla pişirmek tavuk kebabını kurutabilir.
Erpiliç kebap airfryer’da pişer mi?
Evet, Erpiliç kebabı airfryer’da pişirebilirsiniz; ürün ambalajındaki süre ve sıcaklık talimatlarını esas alın. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve eşit pişmeleri için pişirme sırasında bir kez çevirin.
Erpiliç kebap tavada nasıl pişirilir?
Erpiliç kebabı tavada orta ateşte, ara sıra karıştırarak pişirin. Tavayı aşırı doldurmayın; böylece kebap kendi buharında kalmak yerine eşit biçimde ısınır ve kızarır. Ambalajda farklı bir yöntem belirtilmişse onu uygulayın.
Erpiliç kebap fırında nasıl pişirilir?
Erpiliç kebabı fırında pişirmek için ürünü uygun bir tepsiye yayın ve ambalajdaki sıcaklık ile süre talimatlarını izleyin. Tepsiyi çok doldurmayın; pişmenin sonuna doğru kebabın içinin iyice ısındığını kontrol edin.
Donmuş Erpiliç kebap çözündürmeden pişirilir mi?
Donmuş Erpiliç kebabı çözündürmeden pişirmek yalnızca ambalaj talimatları buna izin veriyorsa uygundur. Donmuş ürünün pişme süresi farklı olabilir; talimatlarda önce çözündürme yazıyorsa ürünü doğrudan pişirmeyin.
Erpiliç kebap açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Erpiliç kebabı ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun. Ürün donuk satılmışsa, çözdürülmüş ürün için verilen saklama talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Erpiliç kebapla dürüm yapılır mı?
Evet, Erpiliç kebapla dürüm yapabilirsiniz. Kebabı iyice pişirip lavaşa alın; yanına marul, domates, soğan veya yoğurtlu bir sos ekleyerek pratik bir öğün hazırlayın.
Erpiliç kebabın yanında ne yenir?
Erpiliç kebabın yanına pilav, bulgur, lavaş veya salata yakışır. Daha hafif bir tabak için kebabı bol yeşillik, közlenmiş sebze ve yoğurtla servis edebilirsiniz.
Erpiliç kebap yeniden ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında saklanmış Erpiliç kebabı yeniden ısıtabilirsiniz; her tarafı tamamen sıcak olana kadar ısıtın. Güvenli saklanmış artan ürünü yalnızca yiyeceğiniz kadar ısıtmak, tekrar tekrar ısıtmaktan daha uygundur.
Erpiliç kebap ile ev yapımı tavuk kebabı arasındaki fark nedir?
Erpiliç kebap hazır olarak sunulan, önceden hazırlanmış tavuk kebabıdır; ev yapımı tavuk kebabında baharatı, parçaların biçimini ve pişirme yöntemini siz belirlersiniz. Erpiliç ürününün tam içeriği ürüne göre ambalajında belirtilir.
Erpiliç kebap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Erpiliç kebap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erpiliç kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erpiliç kebap Nedir?
Erpiliç kebap, Erpiliç markasının tavuk etinden hazırladığı, evde kısa sürede ısıtılıp servis edilebilen bir kebap ürünüdür. Tavuk kebabının Türkiye’deki pratik seçeneklerinden biri olarak özellikle yemek hazırlamak için fazla vakti olmayanların işini kolaylaştırır.
Baharatlı, tuzlu lezzeti ve yumuşak dokusuyla dürüm içinde, pilavın yanında ya da salata ve yoğurtla ana yemek olarak sunabilirsiniz; yanına çaydan çok ayran yakışır. Protein içeriği öne çıkar, ancak yağ da içerir. Daha hafif bir tabak için porsiyonu bol salata ve közlenmiş sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Erpiliç kebap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erpiliç kebap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erpiliç kebap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erpiliç kebap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erpiliç kebap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Erpiliç kebap ile Karşılaştır
Erpiliç kebap Gibi Besinler
🍲
Kıymalı Musakka
130 kcal
🥙
Yağlama
230 kcal
🍆🍗
Hünkar Beğendi (Beşamel Soslu Köz Patlıcan)
155 kcal
🍆
Musakka
120 kcal
🥟
Kıymalı mantı
210 kcal
🥘
Etli patatesli bezelye yemeği
110 kcal
🍆🍖
Kıymalı patlıcan oturtma
110 kcal
🥙
Kayseri Yağlaması
210 kcal
🥬🍲🥩
Kıymalı Kapuska
82 kcal
🥘
Kıymalı Patates Oturtma
140 kcal
🥘
Etlisebze yemeği
85 kcal
🥘
Sultan Kebabı
170 kcal
Erpiliç kebap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.