🍆🍗

●Düşük GI

Hünkar Beğendi (Beşamel Soslu Köz Patlıcan)

Közlenmiş patlıcan, beşamel sos, kuzu eti, geleneksel Osmanlı yemeği

KALORİ

155kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.6g

Besin Değerleri

100g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 26%

Protein

7.2g

· 19%

Yağ

9.1g

· 55%

Lif

2.6g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

98mg · 14% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Benzer Besinler

🍟

Patates kızartması

312 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilim hindi eti

104 kcal

🥪

Tam buğday ekmeği sandviç

250 kcal

🍫

Proteinli bar

380 kcal

🍜

Hazır erişte çorbası

68 kcal

🥤

Whey protein izolatı tozu

370 kcal

🍫

Sürülebilir çikolatalı krema

539 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.