🥘
Kıymalı Patates Oturtma Kaç Kalori?
Protein ve enerji açısından zengin, ana yemek olarak servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Patates Oturtma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 34%
Protein
8.5g
· 24%
Yağ
6.5g
· 42%
Lif
1.6g
Kıymalı Patates Oturtma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Kıymalı Patates Oturtma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Patates Oturtma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Patates Oturtma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Patates Oturtma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Patates Oturtma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Patates Oturtma Gibi Besinler
Kıymalı Patates Oturtma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı patates oturtma kaç kalori?
Kıymalı patates oturtma 100 gramda 140 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Kıymalı patates oturtmada ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 8,5 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünün protein katkısını destekler.
Kıymalı patates oturtmanın karbonhidrat oranı nedir?
Kıymalı patates oturtmada 100 gram başına 12 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidratın önemli kısmı patates içeriğiyle ilişkilidir.
Kıymalı patates oturtma yağlı mı?
100 gram kıymalı patates oturtma 6,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, yemeğin toplam kalori değerine katkı sağlar.
Kıymalı patates oturtmada lif var mı?
Evet, kıymalı patates oturtma 100 gramda 1,6 gram lif içerir. Lif miktarı düşük-orta düzeydedir.
Kıymalı patates oturtmanın glisemik indeksi kaçtır?
Kıymalı patates oturtmanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Kıymalı patates oturtma kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 65 olması, yemeğin kan şekeri üzerinde orta düzeyde etkisi olabileceğini gösterir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 12 gramdır.
Kıymalı patates oturtma diyete uygun mu?
Bu yemek 100 gramda 140 kalori, 8,5 gram protein ve 1,6 gram lif içerir. Diyete uygunluğu, günlük hedeflere ve tüketilen porsiyona bağlıdır.
Kıymalı patates oturtma Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, kıymalı patates oturtma Akdeniz diyetine uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme biçimlerine de uygundur.
Kıymalı patates oturtma işlenmiş bir yemek mi?
Evet, kıymalı patates oturtma işlenmiş kategorisinde yer alır. İşlenme düzeyi, bu ürün için işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Kıymalı Patates Oturtma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.