🍆🍖
Kıymalı patlıcan oturtma Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, zengin vitamin ve mineral içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı patlıcan oturtma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 28%
Protein
7.2g
· 27%
Yağ
5.5g
· 45%
Lif
2.8g
Kıymalı patlıcan oturtma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Kıymalı patlıcan oturtma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı patlıcan oturtma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı patlıcan oturtma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı patlıcan oturtma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı patlıcan oturtma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı patlıcan oturtma Gibi Besinler
Kıymalı patlıcan oturtma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı patlıcan oturtma kaç kalori?
Kıymalı patlıcan oturtma 100 gramında 110 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Kıymalı patlıcan oturtmada ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 7,2 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünün protein değerine katkıda bulunur.
Kıymalı patlıcan oturtma karbonhidrat oranı nedir?
100 gram kıymalı patlıcan oturtmada 7,5 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı porsiyon büyüdükçe artar.
Kıymalı patlıcan oturtma yağlı mı?
Kıymalı patlıcan oturtma 100 gramda 5,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı yemeğin toplam enerji değerinin bir parçasıdır.
Kıymalı patlıcan oturtma lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,8 gram lif bulunur. Lif, yemeğin besin bileşimine katkı sağlar.
Kıymalı patlıcan oturtmanın glisemik indeksi kaçtır?
Kıymalı patlıcan oturtmanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kıymalı patlıcan oturtma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, bu yemeğin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak kan şekeri yanıtı porsiyon ve öğünün tamamına göre farklılık gösterebilir.
Kıymalı patlıcan oturtma diyete uygun mu?
100 gramı 110 kalori olan bu yemek, kalori hedefi ve tüketilen porsiyon dikkate alınarak beslenme planına eklenebilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Kıymalı patlıcan oturtma hangi diyetlere uygundur?
Kıymalı patlıcan oturtma omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Kıyma içerdiği için vejetaryen veya vegan beslenmeye uygun değildir.
Kıymalı patlıcan oturtma işlenmiş bir yemek mi?
Evet, kıymalı patlıcan oturtma işlenmiş kategorisinde değerlendirilir. İşlenme düzeyi, yemeğin 100 gramdaki 110 kalori, 7,2 gram protein, 7,5 gram karbonhidrat, 5,5 gram yağ ve 2,8 gram lif değerlerini değiştirmez.
Kıymalı patlıcan oturtma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.