🥘
Etli patatesli bezelye yemeği Kaç Kalori?
Protein, lif ve vitaminler açısından zengin, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli patatesli bezelye yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 49%
Protein
6.5g
· 24%
Yağ
3.2g
· 27%
Lif
2.6g
Etli patatesli bezelye yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Etli patatesli bezelye yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli patatesli bezelye yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli patatesli bezelye yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli patatesli bezelye yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli patatesli bezelye yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli patatesli bezelye yemeği Gibi Besinler
Etli patatesli bezelye yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli patatesli bezelye yemeği kaç kalori?
Etli patatesli bezelye yemeği 100 gramda 110 kalori içerir. Toplam kalori, tüketilen porsiyon miktarına göre değişir.
Etli patatesli bezelye yemeğinde ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 6,5 gram protein sağlar. Protein içeriği, öğünün protein katkısını artırmaya yardımcı olabilir.
Etli patatesli bezelye yemeğinin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram etli patatesli bezelye yemeğinde 13 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı porsiyon büyüdükçe artar.
Etli patatesli bezelye yemeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 2,6 gram lif vardır. Lif, öğünün besin bileşenlerinden biridir.
Etli patatesli bezelye yemeğinin yağ oranı yüksek mi?
Bu yemek 100 gramda 3,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, protein ve karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Etli patatesli bezelye yemeğinin glisemik indeksi kaç?
Etli patatesli bezelye yemeğinin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, besinin glisemik etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Etli patatesli bezelye yemeği diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle farklı beslenme planlarında değerlendirilebilir; 100 gramı 110 kaloridir. Ancak verilen uyumluluk bilgisine göre özellikle omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Etli patatesli bezelye yemeği Akdeniz diyetinde yenir mi?
Evet, bu yemek Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Etli patatesli bezelye yemeği tok tutar mı?
100 gramında 6,5 gram protein ve 2,6 gram lif bulunur. Protein ve lif içeriği, öğünün tokluk açısından değerlendirilmesinde dikkate alınabilir.
Etli patatesli bezelye yemeği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, bu ürün işlenmiş kategorisinde sınıflandırılmıştır. İşlenmişlik düzeyi, ürünün besin değerlerinden ayrı bir sınıflandırmadır.
Etli patatesli bezelye yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.