🥟
Kıymalı mantı Kaç Kalori?
Geleneksel Türk mantısı, kıymalı iç harç ve hamurdan yapılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı mantı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 52%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
7.5g
· 32%
Lif
1.7g
Kıymalı mantı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kıymalı mantı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı mantı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı mantı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı mantı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı mantı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı mantı Gibi Besinler
Kıymalı mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı mantı kaç kalori içerir?
Kıymalı mantının 100 gramında 210 kalori bulunur. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Kıymalı mantıda ne kadar protein var?
100 gram kıymalı mantı 8,5 gram protein içerir. Protein içeriği, öğündeki toplam protein hedefini planlarken dikkate alınabilir.
Kıymalı mantı karbonhidrat oranı yüksek mi?
Kıymalı mantının 100 gramında 28 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını göz önünde bulundurmalıdır.
Kıymalı mantı yağlı mı?
100 gram kıymalı mantıda 7,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, ürünün tek başına besin değerini değerlendirmek için diğer makro besinlerle birlikte ele alınmalıdır.
Kıymalı mantı lif içerir mi?
Evet, kıymalı mantının 100 gramında 1,7 gram lif vardır. Lif miktarı ürünün porsiyonuna göre artar veya azalır.
Kıymalı mantının glisemik indeksi kaçtır?
Kıymalı mantının glisemik indeksi 60'tır. Kan şekeri yanıtını takip eden kişiler tüketim miktarını buna göre değerlendirebilir.
Kıymalı mantı diyete uygun mu?
Kıymalı mantı omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramı 210 kalori ve 28 gram karbonhidrat içerdiği için diyet planında porsiyon önemlidir.
Kıymalı mantı gluten içerir mi?
Evet, kıymalı mantı gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Kıymalı mantıda yumurta var mı?
Evet, kıymalı mantı yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olanların üründen kaçınması gerekir.
Kıymalı mantı işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kıymalı mantı işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerleri 100 gramda 210 kalori, 8,5 gram protein, 28 gram karbonhidrat, 7,5 gram yağ ve 1,7 gram liftir.
Kıymalı mantı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.