🥙
Yağlama Kaç Kalori?
Kayseri mutfağının geleneksel yemeği, etli ve yağlı katmerli pide.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 47%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
9.5g
· 38%
Lif
2.2g
Yağlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlama İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Yağlama Gibi Besinler
Yağlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlama kaç kalori ve makroları nasıldır?
Yağlama 100 gramda 230 kcal içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Yağlama glüten içerir mi, glisemik indeksi nedir?
Evet, Yağlama glüten içerir. Glisemik indeksi 65 olarak verilmiştir.
Yağlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.