Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🦃

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı enginarlı hindi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağlı, enginarlı ana yemek

KALORİ

154kcal

15düşük

POTASYUM

285mg

LİF

1.8g

Zeytinyağlı enginarlı hindi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 10%

Protein

17.8g

· 47%

Yağ

7.2g

· 43%

Lif

1.8g

Zeytinyağlı enginarlı hindi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.1mg · 38% GDV

0.42mg · 25% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Zeytinyağlı enginarlı hindi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı enginarlı hindi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı enginarlı hindi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı enginarlı hindi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı enginarlı hindi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Zeytinyağlı enginarlı hindi Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Zeytinyağlı enginarlı hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı enginarlı hindi kaç kalori?

Zeytinyağlı enginarlı hindi 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 gram protein bulunur.

Zeytinyağlı enginarlı hindi düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,9 gram karbonhidrat içerir.

Zeytinyağlı enginarlı hindi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.