Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

Tavuklu garnitürlü enginar Kaç Kalori?

Lifli enginar, tavuk proteini ve sebze garnitürü içeren dengeli yemek

KALORİ

96kcal

28düşük

POTASYUM

248mg

LİF

3.1g

Tavuklu garnitürlü enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 31%

Protein

8.1g

· 34%

Yağ

3.8g

· 35%

Lif

3.1g

Tavuklu garnitürlü enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.2mg · 20% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

9.4µg · 17% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Tavuklu garnitürlü enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu garnitürlü enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu garnitürlü enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu garnitürlü enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu garnitürlü enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Tavuklu garnitürlü enginar Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Tavuklu garnitürlü enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu garnitürlü enginar kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 96 kalori ve 8,1 gram protein bulunur. Ayrıca 7,4 gram karbonhidrat, 3,8 gram yağ ve 3,1 gram lif içerir.

Tavuklu garnitürlü enginar glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 28 olduğu için düşük GI grubundadır. Omnivor, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.

Tavuklu garnitürlü enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.