Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Kıymalı kapya biberli enginar Kaç Kalori?

Lifli enginar, proteinli kıyma ve C vitamini kaynağı kırmızı biber içerir

KALORİ

118kcal

28düşük

POTASYUM

298mg

LİF

3.2g

Kıymalı kapya biberli enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.7g

· 23%

Protein

8.1g

· 28%

Yağ

6.1g

· 49%

Lif

3.2g

Kıymalı kapya biberli enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

C Vitamini

18.5mg · 21% GDV

2.4mg · 15% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kıymalı kapya biberli enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı kapya biberli enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı kapya biberli enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı kapya biberli enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı kapya biberli enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Kıymalı kapya biberli enginar Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı kapya biberli enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı kapya biberli enginar kaç kalori?

Kıymalı kapya biberli enginarın 100 gramı 118 kaloridir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Kıymalı kapya biberli enginar diyete uygun mu?

Bu yemek omnivor, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 28'dir ve 100 gramında 3,2 g lif içerir.

Kıymalı kapya biberli enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.