Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

●Düşük GI

Kıymalı pirinçli enginar dolması Kaç Kalori?

Lifli enginar, kıyma ve pirinçle hazırlanan doyurucu dolma

KALORİ

128kcal

42düşük

POTASYUM

286mg

LİF

3.8g

Kıymalı pirinçli enginar dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 33%

Protein

6.4g

· 20%

Yağ

6.5g

· 47%

Lif

3.8g

Kıymalı pirinçli enginar dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

1.8mg · 11% GDV

K Vitamini

12.4µg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Sodyum

238mg · 10% GDV

Kıymalı pirinçli enginar dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı pirinçli enginar dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı pirinçli enginar dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı pirinçli enginar dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı pirinçli enginar dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Kıymalı pirinçli enginar dolması Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı pirinçli enginar dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı pirinçli enginar dolması kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gramında 128 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat, 6,5 g yağ ve 3,8 g lif vardır.

Kıymalı pirinçli enginar dolması glisemik açıdan uygun mu?

Glisemik indeksi 42 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir. 100 gramında 10,2 g karbonhidrat ve 3,8 g lif bulunur.

Kıymalı pirinçli enginar dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.