Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Baklalı tavuklu enginar Kaç Kalori?

Lifli, protein açısından dengeli, sebze ve bakliyat içeren yemek

KALORİ

96kcal

32düşük

POTASYUM

312mg

LİF

3.2g

Baklalı tavuklu enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 31%

Protein

8.1g

· 34%

Yağ

3.8g

· 35%

Lif

3.2g

Baklalı tavuklu enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.9mg · 18% GDV

K Vitamini

19µg · 16% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Baklalı tavuklu enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baklalı tavuklu enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baklalı tavuklu enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baklalı tavuklu enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baklalı tavuklu enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Baklalı tavuklu enginar Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Baklalı tavuklu enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baklalı tavuklu enginar kaç kalori?

Baklalı tavuklu enginar 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Baklalı tavuklu enginar kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Baklalı tavuklu enginarın glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif bulunur.

Baklalı tavuklu enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.