Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?

Yoğun protein ve sağlıklı yağlar, ekstra dolgulu kıvam

KALORİ

630kcal

15düşük

POTASYUM

670mg

LİF

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

630

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 11%

Protein

25g

· 16%

Yağ

52g

· 73%

Lif

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

30µg · 100% GDV

13mg · 81% GDV

E Vitamini

8mg · 53% GDV

0.6mg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

370mg · 53% GDV

Magnezyum

170mg · 40% GDV

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10g

TEKLİ DOYMAMIŞ

25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 750:1

İdeal 4:1 üzerinde (750:1).

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekstra dolgulu fıstık ezmesi kaç kalori?

Ekstra dolgulu fıstık ezmesi 100 gramda 630 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 52 gramdır.

Ekstra dolgulu fıstık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak yer fıstığı alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ekstra Dolgulu Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.