🥣
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Tam yağlı, fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 30%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.37µg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt Gibi Besinler
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt kaç kalori?
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurdun 100 gramı 61 kaloridir. Aynı miktarda 3,5 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ bulunur.
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olan ekşi mayalı tam yağlı yoğurt düşük glisemik indeksli bir besindir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 4,7 gramdır.
Ekşi mayalı tam yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.