🍆
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren ekşili ev yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 26%
Protein
8.8g
· 32%
Yağ
5.2g
· 42%
Lif
2.4g
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8.9µg · 16% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşili köfteli patlıcan yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Gibi Besinler
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşili köfteli patlıcan yemeği kaç kalori?
100 gramında 105 kalori bulunur. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Ekşili köfteli patlıcan yemeğinde protein ne kadar?
Bu yemeğin 100 gramında 8,8 gram protein vardır. Et içeriği sayesinde protein oranı birçok sebze yemeğine göre daha yüksektir.
Ekşili köfteli patlıcan yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 105 kalori içermesi ve 8,8 gram protein sağlaması nedeniyle porsiyon kontrolüyle diyete uyabilir. Ayrıca Akdeniz tipi, omnivor, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Ekşili köfteli patlıcan yemeğinin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 7,1 gram karbonhidrat bulunur. Bu değer, birçok tahıl bazlı ana öğüne kıyasla daha dengeli bir karbonhidrat içeriğine işaret eder.
Ekşili köfteli patlıcan yemeği tok tutar mı?
100 gramında 8,8 gram protein ve 2,4 gram lif bulunması tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Tokluk etkisi tüketilen porsiyona göre değişir.
Ekşili köfteli patlıcan yemeğinin yağ oranı nedir?
100 gramında 5,2 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ içeriği tamamen yağsız değildir ama aşırı yüksek de görünmez.
Ekşili köfteli patlıcan yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 25'tir. Bu değer, kan şekerini hızlı yükseltme eğiliminin düşük olduğunu gösterir.
Ekşili köfteli patlıcan yemeği glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Gluten hassasiyeti olanlar için bu bilgi önemlidir.
Ekşili köfteli patlıcan yemeği işlenmiş bir yemek mi?
İşlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Yani ileri derecede işlenmiş bir ürün değildir.
Ekşili köfteli patlıcan yemeği Akdeniz tipi beslenmeye uygun mu?
Evet, bu yemek Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Ekşili köfteli patlıcan yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.