Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ekmekli kızartılmış balık Kaç Kalori?

Yüksek protein, kızartılmış ve pane kaplamalı

KALORİ

232kcal

52düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.7g

Ekmekli kızartılmış balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 21%

Protein

18.5g

· 32%

Yağ

12.1g

· 47%

Lif

0.7g

Ekmekli kızartılmış balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.24mg · 14% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Ekmekli kızartılmış balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekmekli kızartılmış balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekmekli kızartılmış balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ekmekli kızartılmış balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekmekli kızartılmış balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Ekmekli kızartılmış balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ekmekli kızartılmış balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekmekli kızartılmış balık kaç kalori?

Ekmekli kızartılmış balık 100 gramında 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Ekmekli kızartılmış balıkta gluten ve balık alerjeni var mı?

Evet, ekmekli kızartılmış balık gluten ve balık içerir. Gluten veya balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ekmekli kızartılmış balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.