🐟
Ekmek Arası Uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli sokak lezzeti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmek Arası Uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
223
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 33%
Protein
14.2g
· 26%
Yağ
10.1g
· 41%
Lif
1.4g
Ekmek Arası Uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.6µg · 233% GDV
D Vitamini
6.2µg · 31% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Ekmek Arası Uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmek Arası Uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmek Arası Uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmek Arası Uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmek Arası Uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekmek Arası Uskumru Gibi Besinler
Ekmek Arası Uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekmek arası uskumru kaç kalori?
Ekmek arası uskumru, 100 gramında 223 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 18,6 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.
Ekmek arası uskumru diyete uygun mu?
Omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; gluten ve balık alerjenleri içerir.
Ekmek Arası Uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.