Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥫

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

4 tahıllı ton balığı konservesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tahıllı hazır öğün

KALORİ

213kcal

42düşük

POTASYUM

210mg

LİF

7.81g

4 tahıllı ton balığı konservesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

213

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.4g

· 27%

Protein

10g

· 19%

Yağ

13g

· 54%

Lif

7.8g

4 tahıllı ton balığı konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

4 tahıllı ton balığı konservesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

4 tahıllı ton balığı konservesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

4 tahıllı ton balığı konservesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

4 tahıllı ton balığı konservesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

4 tahıllı ton balığı konservesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

4 tahıllı ton balığı konservesi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

4 tahıllı ton balığı konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

4 tahıllı ton balığı konservesi kaç kalori?

4 tahıllı ton balığı konservesi 100 gramda 213 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 14,38 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.

4 tahıllı ton balığı konservesinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 7,81 g lif içerir.

4 tahıllı ton balığı konservesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.