Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Etli ve tavuklu döner Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, orta yağlı, sodyumu yüksek olabilir

KALORİ

215kcal

0düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.1g

Etli ve tavuklu döner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 6%

Protein

18.5g

· 34%

Yağ

14.2g

· 60%

Lif

0.1g

Etli ve tavuklu döner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.38mg · 22% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Sodyum

720mg · 31% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Etli ve tavuklu döner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli ve tavuklu döner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli ve tavuklu döner Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli ve tavuklu döner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli ve tavuklu döner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).

Etli ve tavuklu döner Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Etli ve tavuklu döner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli ve tavuklu döner kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram etli ve tavuklu döner 215 kalori ve 18,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.

Etli ve tavuklu döner keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre etli ve tavuklu döner keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0 olarak belirtilmiştir.

Etli ve tavuklu döner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.