🥜
Antep fıstığı Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, sağlıklı yağlar, E vitamini ve B6 vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Antep fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.2g
· 18%
Protein
20.2g
· 14%
Yağ
45.4g
· 68%
Lif
10.3g
Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1025mg · 30% GDV
Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.9g
Omega 6:3 oranı 54.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.8:1).
Antep fıstığı Gibi Besinler
Antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Antep fıstığı 100 gramda 560 kalori ve 20,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 45,4 gram yağ, 27,2 gram karbonhidrat ve 10,3 gram lif bulunur.
Antep fıstığının glisemik indeksi düşük mü?
Antep fıstığının glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.