Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Domatesli lorlu ezme Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, domatesli sürülebilir lor peyniri karışımı

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.8g

Domatesli lorlu ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 16%

Protein

11.2g

· 38%

Yağ

6.1g

· 46%

Lif

0.8g

Domatesli lorlu ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

0.21mg · 16% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

185mg · 26% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Domatesli lorlu ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli lorlu ezme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli lorlu ezme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli lorlu ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli lorlu ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Domatesli lorlu ezme Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Domatesli lorlu ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli lorlu ezme kaç kalori?

Domatesli lorlu ezme 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Domatesli lorlu ezmenin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, domatesli lorlu ezmenin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Gluten içermez ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Domatesli lorlu ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.