Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Domates soslu konserve sardalya Kaç Kalori?

Omega-3 ve B12 açısından zengin, kılçıklarıyla yenirse kalsiyum sağlar

KALORİ

187kcal

15düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Domates soslu konserve sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

187

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.8g

· 2%

Protein

25.8g

· 51%

Yağ

10.8g

· 47%

Lif

Domates soslu konserve sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

5.8mg · 36% GDV

D Vitamini

4.8µg · 24% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

42µg · 76% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Domates soslu konserve sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates soslu konserve sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates soslu konserve sardalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Domates soslu konserve sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates soslu konserve sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domates soslu konserve sardalya Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Domates soslu konserve sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates soslu konserve sardalya kaç kalori?

Domates soslu konserve sardalya 100 gramda 187 kalori içerir. Aynı miktarda 25,83 g protein, 10,83 g yağ ve 0,83 g karbonhidrat bulunur.

Domates soslu konserve sardalya keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,83 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca protein oranı yüksektir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Domates soslu konserve sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.