🥗
Domates soğan ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates soğan ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 16%
Protein
12.6g
· 43%
Yağ
5.4g
· 41%
Lif
1.2g
Domates soğan ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
9.8mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Domates soğan ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soğan ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soğan ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soğan ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soğan ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Domates soğan ton balığı salatası Gibi Besinler
Domates soğan ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soğan ton balığı salatası kaç kalori?
Domates soğan ton balığı salatası 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 12,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.
Domates soğan ton balığı salatası keto diyete uygun mu?
Evet, bu salata keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 20'dir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Domates soğan ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.