Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Dereotlu beyaz peynir salatası Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı, dereotlu ferah salata

KALORİ

185kcal

15düşük

POTASYUM

120mg

LİF

0.6g

Dereotlu beyaz peynir salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 8%

Protein

9.2g

· 19%

Yağ

15.2g

· 73%

Lif

0.6g

Dereotlu beyaz peynir salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

A Vitamini

145µg · 16% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Kalsiyum

280mg · 28% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Dereotlu beyaz peynir salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dereotlu beyaz peynir salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dereotlu beyaz peynir salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dereotlu beyaz peynir salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dereotlu beyaz peynir salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Dereotlu beyaz peynir salatası Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Dereotlu beyaz peynir salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dereotlu beyaz peynir salatası kaç kalori?

Dereotlu beyaz peynir salatası 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 15,2 g yağ ve 3,8 g karbonhidrat bulunur.

Dereotlu beyaz peynir salatası keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Dereotlu beyaz peynir salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.