Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍝

●Düşük GI

Deniz Ürünleri Spagetti Kaç Kalori?

Yüksek proteinli deniz ürünlü makarna

KALORİ

154kcal

48düşük

POTASYUM

170mg

LİF

1.6g

Deniz Ürünleri Spagetti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.4g

· 53%

Protein

9.1g

· 23%

Yağ

4.1g

· 24%

Lif

1.6g

Deniz Ürünleri Spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

1.9mg · 12% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Deniz Ürünleri Spagetti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz Ürünleri Spagetti İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz Ürünleri Spagetti Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Deniz Ürünleri Spagetti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz Ürünleri Spagetti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Deniz Ürünleri Spagetti Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Deniz Ürünleri Spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz ürünleri spagetti kaç kalori ve protein içerir?

100 gram deniz ürünleri spagetti 154 kalori ve 9,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 20,4 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Deniz ürünleri spagetti glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten, balık ve kabuklu deniz ürünü alerjenleri içerir.

Deniz Ürünleri Spagetti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.