Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karışık deniz ürünleri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü karışımı

KALORİ

85kcal

5düşük

POTASYUM

240mg

LİF

Karışık deniz ürünleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 8%

Protein

18.5g

· 83%

Yağ

0.9g

· 9%

Lif

Karışık deniz ürünleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

7.2µg · 300% GDV

2.6mg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

38µg · 25% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karışık deniz ürünleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık deniz ürünleri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık deniz ürünleri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık deniz ürünleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık deniz ürünleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık deniz ürünleri Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karışık deniz ürünleri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık deniz ürünleri kaç kalori içerir?

Karışık deniz ürünleri 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.

Karışık deniz ürünleri keto diyete uygun mu?

Evet, karışık deniz ürünleri keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak balık ve kabuklu deniz ürünü alerjenleri içerir.

Karışık deniz ürünleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.