Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍤

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Soslu karışık deniz mahsulleri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sos nedeniyle sodyumu değişken

KALORİ

128kcal

18düşük

POTASYUM

255mg

LİF

0.2g

Soslu karışık deniz mahsulleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 15%

Protein

17.8g

· 58%

Yağ

3.8g

· 27%

Lif

0.2g

Soslu karışık deniz mahsulleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

7.2µg · 300% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Soslu karışık deniz mahsulleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soslu karışık deniz mahsulleri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soslu karışık deniz mahsulleri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Soslu karışık deniz mahsulleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soslu karışık deniz mahsulleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Soslu karışık deniz mahsulleri Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Soslu karışık deniz mahsulleri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu karışık deniz mahsulleri kaç kalori?

Soslu karışık deniz mahsulleri 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Soslu karışık deniz mahsulleri diyete uygun mu?

100 gramda 17,8 g protein ve 128 kalori içermesi nedeniyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 18'dir; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenlerini içerir.

Soslu karışık deniz mahsulleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.