Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

Deniz mahsullü salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz mahsullü salata

KALORİ

112kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

0.8g

Deniz mahsullü salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 18%

Protein

13.4g

· 49%

Yağ

4.1g

· 33%

Lif

0.8g

Deniz mahsullü salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

1.9mg · 12% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Deniz mahsullü salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz mahsullü salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz mahsullü salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Deniz mahsullü salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz mahsullü salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Deniz mahsullü salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Deniz mahsullü salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz mahsullü salata kaç kalori?

Deniz mahsullü salata 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Deniz mahsullü salata diyete uygun mu?

100 gramda 13,4 g protein ve 112 kalori içeren deniz mahsullü salata; pesketaryen, Akdeniz, glutensiz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak balık ve kabuklu deniz ürünü alerjenleri içerir.

Deniz mahsullü salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.