Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

Deniz mahsullü risotto Kaç Kalori?

Kremamsı pirinç, karışık deniz ürünleri ve dengeli protein

KALORİ

156kcal

58orta

POTASYUM

132mg

LİF

0.8g

Deniz mahsullü risotto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.4g

· 52%

Protein

8.1g

· 21%

Yağ

4.7g

· 27%

Lif

0.8g

Deniz mahsullü risotto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

1.7mg · 11% GDV

0.42mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Deniz mahsullü risotto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Deniz mahsullü risotto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Deniz mahsullü risotto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Deniz mahsullü risotto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Deniz mahsullü risotto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Deniz mahsullü risotto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Deniz mahsullü risotto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Deniz mahsullü risotto kaç kalori ve protein içerir?

100 gram deniz mahsullü risotto 156 kcal ve 8,1 g protein içerir. Ayrıca 20,4 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.

Deniz mahsullü risotto hangi alerjenleri içerir, hangi beslenme düzenlerine uygundur?

Bu ürün süt, balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenlerini içerir. Omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Deniz mahsullü risotto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.