🦐
Deniz mahsullü meze Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, deniz ürünü bazlı meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Deniz mahsullü meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 16%
Protein
12.8g
· 37%
Yağ
7.4g
· 47%
Lif
0.6g
Deniz mahsullü meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Deniz mahsullü meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz mahsullü meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz mahsullü meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Deniz mahsullü meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz mahsullü meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz mahsullü meze Gibi Besinler
Deniz mahsullü meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.